Sonntag, 12. Februar 2023, 18.00h, Bürgerzentrum Gauerbach, Jägerplatz 9

Winterruhe- YinYoga & YogaNidra

- den Blick nach innen lenken und neue Kraft tanken

 

In Sibirien gab es noch vor 100 Jahren tatsächlich Familien, die sich beim ersten Schnee zur "Lotska", zur Winterruhe rund ums Feuer legten und für die nächsten sechs Monate friedlich schlummerten. Einmal am Tag wurden sie wach, aßen und tranken, um dann wieder seelenruhig weiter zu dösen.

Winterzeit ist Ruhezeit- die Natur, Tiere und Pflanzen zeigen es uns. Also herzliche Einladung, schenk Dir diese kleine Auszeit. Tauche ein in die Seelenruhe am imaginären Lagerfeuer.

 

Lass los mit YinYoga, erlaube Deinem Körper zu schmilzen wie der Schnee in der Sonne. Kröne Deine Entspannung mit einer geführten Körperreise. Tanke auf und genieße die innige Zeit mit Dir!

 

Mit Anmeldung/18€ vor Ort


Sonntag, 26. Februar 2023, 18.00h, Bürgerzentrum Gauerbach, Jägerplatz 9

Winterstille trifft Lavendel

Lass Dich fallen in die winterliche Stille. Erlaube Dir, alles loszulassen und ganz in Dein Inneres abzutauchen. Sei ganz bei Dir, sei ganz mit Dir. Meditative Klänge und Worte, Stirn-/Nackenmassage mit Lavendelöl, Lavendeltee und Kekse warten auf Dich :).

 

Ankommen, hinlegen, genießen.

Still werden, nichts tun, einfach SEIN!

 

Bring bitte eine Yogamatte, eine Decke, evtl. ein flaches Kissen mit.

 

... und gern auch Deine Freunde:innen :)

Mit Anmeldung/26€

Es sind 6 Plätze zu vergeben.


Freitag, 24. Februar 2023, 19.00h, Bürgerzentrum Gauerbach

Klangreise mit Sven Helbig


Komm mit auf eine klangvolle Reise durch Dschungel, Ozeane und andere akustische Gefilde. Lass dich bei geschlossenen Augen innerlich verzaubern von den sphärischen Klängen und Sound-Kollagen, die dich für die Dauer dieser Reise das Denken vergessen lassen, um ganz im Lauschen aufzugehen und abzutauchen. Die verschiedenen Klänge sind dabei mal sphärisch schwebend oder rhythmisch pulsierend, mal melodisch verspielt oder auch erdig raschelnd.

Sven Helbig, seit 35 Jahren Schlagzeuger & Percussionist in zahlreichen Bands. Leitung von Samba- und anderen Trommel-Gruppen, sowie Percussion Workshops. Drum-Lehrbuch Autor bei Tunesday in Berlin.

 

15€ vor Ort


Freitag, 3. März 2023, 19.00h, Bürgerzentrum Gauerbach, Jägerplatz 9

Der Mondgruß- Harmonie und Ruhe mit der kleinen Schwester des Sonnengrußes

Lerne heute den Mondgruß kennen, die kleine Schwester des Sonnengrußes. Der Mondgruß ist genau wie der Sonnengruß eine kleine Abfolge verschiedener Asanas, die du mit ruhigem, gleichmäßigen Atem zum Fließen bringst.

 

Während der Sonnengruß uns aktiviert, wirkt der Mondgruß auf allen Ebene harmonisierend und beruhigend. Also genau richtig, wenn Du aus der Hektik des Alltags in die Ruhe möchtest. Der Mondgruß schenkt Dir eine kraftvolle Haltung und öffnet Dein Herz.

 

In einer Ganzkörperentspannung im Liegen, spüre der Mondenergie nach. Erlaube Dir, die beruhigende Kraft des Mondes in jeder Deiner Zellen abzuspeichern und genieße Dich selbst!

 

Du musst nichts mitbringen, Matte und Decken halte ich für Dich bereit :)

 

18€ vor Ort



Freitag, 5. Mai 23, 19.00h

Geschenk der inneren Kraft-

Vollmondmeditation am See

 

In dieser Abendmeditation verbinden wir uns mit der kraftvollen Energie des Vollmondes, der uns einlädt loszulassen, was uns nicht mehr dient. Du darfst entspannen und einfach sein. Atme. Sei ganz bei Dir.

 

Genieße die Stille nach der Meditation oder wenn Du magst, gehe für einen kurzen Moment mit mir in den See.

 

Bring für die Meditation eine Yogamatte oder Decke mit und evtl. ein Kissen. Wenn Du ins Wasser gehen möchtest Handtuch, Mütze, evtl. Badeschuhe.

 

Der Abend endet mit einem gemeinsamen stillen Moment im Kerzenschein und einem Geschenk der inneren Kraft.

 

Wir treffen uns in Wachendorf am "Kiebitz".

 

Mit Anmeldung/26€



Sommer Urlaubs Retreat Andalusien

"Die Kraft der Klarheit und Liebe"

 

Vom 13.- 20. August 2023 reise ich als eine von zwei Yogalehrerinnen gemeinsam mit meiner wunderbaren Freundin und Lifecoachin Corinna Rüttiger aus Würzburg nach Andalusien. Wir wohnen im CASA EL MORISCO,  ein Seminarhaus, das auf einem ca. 7 ha großen Gelände liegt, inmitten von mehr als tausend Mango-Oliven-Orangen-Avocado- und Chirimoyabäumen an der Küste Andalusiens, etwa 20 km östlich von Málaga.

 

Eine ganze Woche für Körper, Geist und Seele - ganzheitliches Coaching, Yoga, vegetarisches Essen, Sonne, Strand und Meer!

 

Bei Anmeldung bis zum 12.02.2023 erhältst du einen Frühbucherrabatt :)

 

Mehr Infos unter https://zentrumfuerklarheit.de/sommer-retreat/


"Gehe Deinen Seelenweg" -

ein Intensiv-Spaziergang durch den Wald

 
Egal, wie Du Dich fühlst, egal, was Du bist oder glaubst sein zu müssen, erlaube Dir
einen achtsamen und liebevollen Blick auf Dich selbst.

 

Es erwarten Dich drei kleine angeleitete Meditationen, die Dich Schritt-für-Schritt
Dir näher bringen, die umarmende Stille der Natur, bewußte Atmung, bewußtes Gehen
und Innehalten, Spüren, Gespräch oder Schweigen... ganz wie es für Dich in
diesem Moment dienlich ist.
 
Verbinde Dich mit der Kraft deines Herzens und schenke Dir Raum
für den liebevollsten und größtmöglichen Gedanken über Dich selbst.
Dabei begleite ich Dich von Herzen.
Andrea
Dauer: ca. 75min., nur Du und ich/ Ausgleich: 44€ vor Ort
 
Melde Dich gern, falls Du noch Fragen hast. Anmeldungen zu diesem individuellen Spaziergang ab
sofort per Email oder unter 0157 88 16 16 12. Einen Termin finden wir gemeinsam.


                 

                   Achtsamkeit - der Weg zurück zu Dir!



Wünschst Du Dir eine Pause vom Alltag?
Einfach besser abschalten und/oder besser schlafen können?
Wünschst Du Dir Dich wiederzufinden und
die Verbindung zu Dir zu halten, auch wenn Du wenig Zeit hast?
Dann ist dieser Mini-Workshop genau Richtige für Dich!
Erlebe, was sich durch Achtsamkeit in Deinem Leben verändern kann

und wie Du sie ganz praktisch in Dein Leben holst!

 
Du erhältst:

Einführungs-Video "Andrea, was genau ist eigentlich Achtsamkeit?"
Meditation "Durchatmen" , 3min
Bodyscan im Liegen, ca. 20min.
Spaziermeditation, ca. 20min.
Inspiration 1 Morgenritual "Bettkante" (Zeitaufwand ca. 2min.)
Inspiration 2 Abendritual "Dankbarkeit"(Zeitaufwand ca. 2min.)

(Alle Inhalte (als Video/Audio) dauerhaft zur freien Verfügung.)
Erinnere Dich- es gibt nur diesen einzigen Augenblick,
in dem Du wahrhaft lebst: JETZT!
 
Umarme diesen Moment und Dich selbst!
Ich freue mich auf Dich!
Ausgleich: 39€
Hast Du noch Fragen? Schreib mir gern!
Anmeldungen ab sofort über meine Website oder unter 0157 88 16 16 12