Freitag, 13. Oktober 2023, 19.00h, Bürgerzentrum Gauerbach, Jägerplatz 9

Mantra Singen mit Jana und Sven

Entdecke die Faszination deiner Stimme und singe melodische Mantras angeleitet und begleitet mit dem indischen Harmonium von Sven Helbig und der Gitarre von Jana Wegner.

Mit einfachen und kurzen Texten in Sanskrit, erlebst du das befreiende Gefühl, das die Yoga Mantras mit ihrer positiven Schwingung in dir auslösen und mit denen du in einen Zustand innerer Ruhe und Ausgeglichenheit gelangst.

 

Einfach mal antesten und mitsingen! Ich liebe es :)!

 

15€ vor Ort

 

 




Freitag, 3. März 2023, 19.00h, Bürgerzentrum Gauerbach, Jägerplatz 9

Der Mondgruß- Harmonie und Ruhe mit der kleinen Schwester des Sonnengrußes

Lerne heute den Mondgruß kennen, die kleine Schwester des Sonnengrußes. Der Mondgruß ist genau wie der Sonnengruß eine kleine Abfolge verschiedener Asanas, die du mit ruhigem, gleichmäßigen Atem zum Fließen bringst.

 

Während der Sonnengruß uns aktiviert, wirkt der Mondgruß auf allen Ebene harmonisierend und beruhigend. Also genau richtig, wenn Du aus der Hektik des Alltags in die Ruhe möchtest. Der Mondgruß schenkt Dir eine kraftvolle Haltung und öffnet Dein Herz.

 

In einer Ganzkörperentspannung im Liegen, spüre der Mondenergie nach. Erlaube Dir, die beruhigende Kraft des Mondes in jeder Deiner Zellen abzuspeichern und genieße Dich selbst!

 

Du musst nichts mitbringen, Matte und Decken halte ich für Dich bereit :)

 

18€ vor Ort






"Gehe Deinen Seelenweg" -

ein Intensiv-Spaziergang durch den Wald

 
Egal, wie Du Dich fühlst, egal, was Du bist oder glaubst sein zu müssen, erlaube Dir
einen achtsamen und liebevollen Blick auf Dich selbst.

 

Es erwarten Dich drei kleine angeleitete Meditationen, die Dich Schritt-für-Schritt
Dir näher bringen, die umarmende Stille der Natur, bewußte Atmung, bewußtes Gehen
und Innehalten, Spüren, Gespräch oder Schweigen... ganz wie es für Dich in
diesem Moment dienlich ist.
 
Verbinde Dich mit der Kraft deines Herzens und schenke Dir Raum
für den liebevollsten und größtmöglichen Gedanken über Dich selbst.
Dabei begleite ich Dich von Herzen.
Andrea
Dauer: ca. 75min., nur Du und ich/ Ausgleich: 44€ vor Ort
 
Melde Dich gern, falls Du noch Fragen hast. Anmeldungen zu diesem individuellen Spaziergang ab
sofort per Email oder unter 0157 88 16 16 12. Einen Termin finden wir gemeinsam.


                 

                   Achtsamkeit - der Weg zurück zu Dir!



Wünschst Du Dir eine Pause vom Alltag?
Einfach besser abschalten und/oder besser schlafen können?
Wünschst Du Dir Dich wiederzufinden und
die Verbindung zu Dir zu halten, auch wenn Du wenig Zeit hast?
Dann ist dieser Mini-Workshop genau Richtige für Dich!
Erlebe, was sich durch Achtsamkeit in Deinem Leben verändern kann

und wie Du sie ganz praktisch in Dein Leben holst!

 
Du erhältst:

Einführungs-Video "Andrea, was genau ist eigentlich Achtsamkeit?"
Meditation "Durchatmen" , 3min
Bodyscan im Liegen, ca. 20min.
Spaziermeditation, ca. 20min.
Inspiration 1 Morgenritual "Bettkante" (Zeitaufwand ca. 2min.)
Inspiration 2 Abendritual "Dankbarkeit"(Zeitaufwand ca. 2min.)

(Alle Inhalte (als Video/Audio) dauerhaft zur freien Verfügung.)
Erinnere Dich- es gibt nur diesen einzigen Augenblick,
in dem Du wahrhaft lebst: JETZT!
 
Umarme diesen Moment und Dich selbst!
Ich freue mich auf Dich!
Ausgleich: 39€
Hast Du noch Fragen? Schreib mir gern!
Anmeldungen ab sofort über meine Website oder unter 0157 88 16 16 12